Entrenar es una actividad que requiere de constancia y disciplina, pero también es importante saber cuánto entrenar para conseguir los resultados deseados. Por eso, es habitual preguntarse cuántos días por semana deberías entrenar para conseguir tus metas. Y es que no es lo mismo entrenar para aumentar tu masa muscular, perder peso o solo para
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Tipos de flexiones que existen
Uno de los ejercicios más populares y efectivos para fortalecer los músculos son las flexiones. De hecho, no deben faltar en el entrenamiento de todo buen deportista. Sin embargo, es importante recordar que existen distintos tipos de flexiones, cada una orientada a un grupo muscular. En este post veremos los más utilizados, la zona del
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¿Qué es el real fooding?
El cuidado de la alimentación es una de las claves para mejorar tanto la salud como el rendimiento deportivo. Y no hablamos solo de dietas, sino de filosofías de vida en las que se cuida lo que se ingiere. Una de estas filosofías, que no deja de ganar seguidores, es el conocido como real fooding.
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Qué es el crossfit y sus beneficios
El crossfit se ha convertido en uno de los entrenamientos de moda, y muchas estrellas aparecen en redes sociales realizando alguna rutina de este tipo. Esta disciplina deportiva es muy completa, y hace que en un solo entrenamiento se trabajen fuerza, resistencia, equilibrio, flexibilidad, coordinación y más, además de hacerlo de un modo ameno y
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Consejos para un buen entrenamiento al aire libre
Hacer deporte es algo muy recomendable, necesario para tener una vida saludable, por lo que todos debemos esforzarnos por incluirlo en nuestra rutina. Además, el entrenamiento al aire libre tiene muchos más beneficios, por lo que si puedes deberías hacerlo de este modo. Veamos cuáles son los beneficios más destacados del ejercicio al aire libre,
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Cómo entrenar en casa con los mejores resultados
Bien por falta de tiempo para ir al gimnasio, porque los horarios no coinciden o porque se busca la máxima comodidad, entrenar en casa puede ser una muy buena alternativa para ponerte en forma. Sin embargo, esta opción presenta algunos desafíos, por lo que si no se entrena de forma adecuada, los resultados pueden distar
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