La dieta detox es una opción cada vez más popular para quienes quieren mejorar su salud y bienestar. Por eso, es normal que muchas personas se planteen esta forma de alimentación en busca de estos objetivos. No obstante, es muy importante saber en qué consiste la dieta detox para que puedas conocer sus propiedades. En
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Qué es el entrenamiento isométrico y pilométrico
Existen diferentes formas de fortalecer los músculos y mejorar nuestra condición física. Dos de ellas son el entrenamiento isométrico y pilométrico, que queremos abordar. Vamos a explorar con detalle cada uno de estos métodos, cómo te pueden ayudar y qué ejercicios son los más efectivos para ponerlos en práctica. Prepárate para descubrir nuevas maneras de
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Que es la calistenia y sus beneficios
Los expertos explican de forma constante la importancia de mantener una rutina deportiva diaria, evitando el sedentarismo que puede causar daños a nivel físico. Aunque es cierto que a la mayoría de las personas, debido a su ritmo de vida y obligaciones, puede resultar complicado introducir en sus horarios apretados una rutina diaria de ejercicios,
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¿Cuántos días por semana deberías entrenar?
Entrenar es una actividad que requiere de constancia y disciplina, pero también es importante saber cuánto entrenar para conseguir los resultados deseados. Por eso, es habitual preguntarse cuántos días por semana deberías entrenar para conseguir tus metas. Y es que no es lo mismo entrenar para aumentar tu masa muscular, perder peso o solo para
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Tipos de flexiones que existen
Uno de los ejercicios más populares y efectivos para fortalecer los músculos son las flexiones. De hecho, no deben faltar en el entrenamiento de todo buen deportista. Sin embargo, es importante recordar que existen distintos tipos de flexiones, cada una orientada a un grupo muscular. En este post veremos los más utilizados, la zona del
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¿Qué es el real fooding?
El cuidado de la alimentación es una de las claves para mejorar tanto la salud como el rendimiento deportivo. Y no hablamos solo de dietas, sino de filosofías de vida en las que se cuida lo que se ingiere. Una de estas filosofías, que no deja de ganar seguidores, es el conocido como real fooding.
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